Familienbildungsstätte Elmshorn

Titelbild Sulawiki


Sport und Bewegung

Psychomotorik: Erste Schritte in der Turnhalle

Für Kinder von 2 bis 4 Jahren und je einem Elternteil
Die frühe Kindheit gilt als eine Phase der größten Lernfähigkeit: Kinder lernen, indem sie sich selbst mit allen ihren Sinnen spüren, ihren Körper wahrnehmen und Körpergrenzen erleben. Diese Elemente verhelfen dem Kind dazu, sich aktiv mit sich und seiner Umwelt auseinanderzusetzen. Ein sicherer Umgang mit sich ermöglicht es dem Kind, Wagnisse und Herausforderungen anzunehmen. Es wird selbstsicherer, offener und mutiger. In dieser psychomotorischen Bewegungsstunde haben die Kinder die Möglichkeit, ausreichend sinnliche Erfahrungen zu machen, die für ihre weitere kognitive, motorische und soziale Entwicklung förderlich sind. Es werden verschiedene Bewegungsstationen aufgebaut und unterschiedliche Materialien zur Verfügung gestellt. Die Kinder agieren selbstbestimmt und freiwillig in ihrem persönlichen Tempo. Die Begleitperson unterstützt das Kind dabei und kann auch gerne selbst aktiv werden. Jüngere Geschwisterkinder (unter 2 Jahre) sind willkommen. Mitzubringen: die Kinder turnen barfuß, bewegungsfreundliche Kleidung, Getränk.
S104.
Frank Tönsing und Tabea Ziemke
mittwochs, fortlaufend, je 10 Veranstaltungen
Grundschule Kaltenweide, Amandastraße 42, 16.00 – 17.00 Uhr (1 Elternteil + 1 Kind)
Gebühr: je 60 €



Psychomotorik: Erste Schritte in der Turnhalle

Für Kinder von 2 bis 4 Jahren und je einem Elternteil

Weiters siehe Kurs-Nr. S104.

S105.
Frank Tönsing
mittwochs, fortlaufend, 17.00 – 18.00 Uhr
Weiteres Kurs-Nr. S104.



Psychomotorik: Kinder kommen in Bewegung

Für Mädchen und Jungen von 5 bis 9 Jahren
Toben, rennen, klettern, balancieren – Kinder müssen sich ausagieren, ihre körperliche Kraft spüren und ihre Wahrnehmungsfähigkeiten erweitern. Nur so können sie ihre Möglichkeiten kennenlernen, ihre Grenzen erfahren und damit ihre Persönlichkeit entwickeln. In dieser psychomotorischen Bewegungsstunde erhalten die Kinder vielfältige Möglichkeiten sich auszuprobieren. Es werden unterschiedliche Bewegungsstationen aufgebaut und unterschiedliche Materialien eingesetzt, die zum Springen, Rollen, Balancieren oder Klettern anregen und dabei alle Sinne mobilisieren. Die Kinder werden ermutigt und unterstützt, agieren aber in ihrem eigenen Tempo. Und sie entscheiden, welche Angebote sie nutzen möchten. Die Eltern können während der ersten Stunde dabei bleiben.
Mitzubringen: die Kinder turnen barfuß, bewegungsfreundliche Kleidung, Getränk.
S106.
Tabea Ziemke
mittwochs, fortlaufend, 14.45 – 15.45 Uhr
Weiteres Kurs-Nr. S104.



Mit Bewegung und Spaß ins Wochenende

Für Krabbelkinder und erste Läufer bis 1 1/2 Jahre
Krabbeln, Klettern, durch Tunnel kriechen und viele andere tolle Sachen entdecken und das vielleicht mit Papa, Oma oder Opa und Mama hat mal frei? Das macht nicht nur Spaß, sondern unterstützt die Kinder außer- dem in ihrer Motorik und Körpererfahrung. Anders als in einer großen Sporthalle haben hier die Kleinsten die Gelegenheit in einem kleineren, geschützten Rahmen nach Herzenslust zu spielen und zu toben. Martina freut sich auf Euch!
Mitzubringen: Stoppersocken, Getränk.
S107.
Martina Rheinländer
je samstags, 16. 02., 23. 03.,11. 05., 15. 06.
FBS, Raum 4, 10.00 – 11.30 Uhr
Gebühr: je 7 €



Kids in Action

Eltern-Kind-Turnen von 2 bis 4 Jahren
Toben, klettern und springen machen jedem Kind Spaß und hier gibt es genug Platz dafür In sicherer Umgebung können die Kids ihre eigenen Kräfte ausprobieren und etwas Neues wagen. Durch abwechslungsreiche Geräte und Materialien werden alle Sinne geschult, Bewegungsabläufe gesichert und die eigenen Körpergrenzen bewusst wahrgenommen. Jedes Kind turnt in seinem eigenen Tempo, mit einer Begleitperson an seiner Seite. Es hat so die Chance, spielerisch und ohne Druck, ein besseres Körpergefühl und eine bessere Selbsteinschätzung zu entwickeln. Dieses Angebot findet in Kooperation mit dem Elmshorner Turnverein e.V. statt.
Mitzubringen
: bequeme Kleidung und ein Getränk. Die Kinder turnen barfuß, für die Erwachsenen sind Turnschuhe sinnvoll.
S108.
Tanja Dielewicz
samstags, ab 26. 01., wöchentlich, fortlaufend, je 10 Veranstaltungen
Sporthalle Anne-Frank-Gemeinschaftsschule, Binsenweg 1, 16.00 – 17.00 Uhr
Gebühr: je 50 €



Badminton für Väter und Kinder ab 8 Jahre

... und Mama hat mal frei !
Gemeinsam Sport treiben - das bringt Spaß! Für Badminton sind keine Vorkenntnisse erforderlich, denn in diesem Kurs werden alle wichtigen Techniken gelernt. Trainiert werden Grundschlagarten wie Clear, Drop, Smash sowie die Lauftechnik im Vorderfeld und im Hinterfeld. Ein Schwerpunkt in diesem Kurs ist auch das gemeinsame Spielen von Vätern mit ihren Kindern entweder zusammen in einem Doppel oder auch mal gegeneinander in einem spannenden Einzel. Die Wünsche der Teilnehmer werden gerne berücksichtigt. Schläger und Bälle sind in ausreichender Zahl vorhanden. Eine Anmeldung ist jederzeit möglich. In Kooperation mit dem Elmshorner Sportverein e.V.
Mitzubringen
: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk.
S109.
Alfons Hempel
sonntags, ab 27. 01., wöchentlich, fortlaufend, je 10 Veranstaltungen
Sporthalle KGSE, Ramskamp 1a, 10.00 – 12.00 Uhr
Gebühr: je 50 €, (Vater + 1 Kind jedes weitere Kind 10 €)



Jumping Balance

Gelenk - und Rückenstärkung auf dem Trampolin
Bei Schmerzen im Rücken und in den Gelenken sind herkömmliche Übungen oft schmerzhaft. In diesem Kurs stellt Daniela Memmi, Reha- trainerin, auf dem Trampolin diese neue Trainingsart vor, die keine Sprünge beinhaltet. Zu melodischen Rhythmen werden wippende Bewegungen und Gleichgewichtsübungen ausgeführt. Sämtliche Muskeln werden angesprochen und trainiert, woraus eine nachhaltige Stabilisierung des Bewegungsapparates folgen kann. Ein effektives Training, das auch noch jede Menge Spaß bringt. Anschließende Saunanutzung und Kinderbetreuung während des Kurses ist kostenfrei möglich. In den Ferien kann pausiert werden.
Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Mineralwasser.
S110.
Daniela Memmi
freitags, ab 25. 01./26. 04., wöchentlich, fortlaufend, je 10 Veranstaltungen
Vie Vitale, Koppeldamm 1, 10.00 – 10.45 Uhr
Gebühr: je 80 €



Jumping Easy am Dienstag

Power-Workout auf dem Trampolin
Das Power-Workout auf dem Trampolin mit energiegeladener Musik ist effektiv, gelenkschonend und macht glücklich! Eine hohe Kalorienverbrennung und effektives Training für Bauch, Beine und Po sind inklusive. Jumping Easy ist perfekt zum Stressabbau und für jeden, auch ohne Vorerfahrung, gut geeignet. Anschließende Saunanutzung ist kostenfrei möglich. In den Ferien kann pausiert werden.
Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Mineralwasser.
S111.
Andrea Maik
dienstags, ab 22. 01./23. 04., wöchentlich, fortlaufend, je 10 Veranstaltungen
Vie Vitale, Koppeldamm 1, 18.05 – 15.80 Uhr
Gebühr: je 80 €



Jumping Easy am Donnerstag

Power-Workout auf dem Trampolin

Angebot siehe Kurs-Nr. S111.

Anschließende Saunanutzung und eine Kinderbetreuung während des Kurses ist kostenfrei möglich. In den Ferien kann pausiert werden.
S112.
Stefanie Andresen
donnerstags, ab 24. 01./25. 04., wöchentlich, fortlaufend, je 10 Veranstaltungen
Vie Vitale, Koppeldamm 1, 9.00 – 9.45 Uhr
Gebühr: je 80 €



Pilates chill out

Entspannt in den Abend
Nach einem sanften Fitnesstraining, das auf dem Grundprinzip des Pilates basiert, lassen wir den Tag mit verschiedenen Entspannungstechniken ausklingen. Eine kostenfreie Saunanutzung bis 22.00 Uhr ist möglich. In den Ferien kann pausiert werden.
Mitzubringen: Sportkleidung, etwas Warmes zum Überziehen, Handtuch, Getränk.
S113.
Daniela Memmi
mittwochs, ab 23. 01./24. 04., wöchentlich, fortlaufend, je 10 Veranstaltungen
Vie Vitale, Koppeldamm 1, 20.15 – 21.15 Uhr
Gebühr: je 80 €



Zumba-Fitness am Dienstag

Für Anfänger_innen und Fortgeschrittene
Tanz und Fitness im Latin Style: Fun + easy to do! Ein Total-Body-Work-out, das in die Beine geht, die Hüften schwingen lässt und den ganzen Körper zum Tanzen bringt. Eine kostenfreie Saunanutzung bis 22 Uhr ist möglich. In den Ferien kann pausiert werden.
Mitzubringen: Sportkleidung, Gymnastikschuhe, Mineralwasser.
S114.
Jane Winzer
dienstags, ab 22. 01./23. 04., wöchentlich, fortlaufend, je 10 Veranstaltungen
Vie Vitale, Koppeldamm 1, 09.45 – 10.30 Uhr
Gebühr: je 80 €



Zumba-Fitness am Mittwoch

Für Anfänger_innen und Fortgeschrittene

Angebot siehe Kurs-Nr. S114.

Während des Vormittagskurses ist eine Kinderbetreuung bis 12 Uhr kostenfrei möglich.
S115.
Kerstin Wittmaack
mittwochs, ab 23. 01./24. 04., wöchentlich, fortlaufend, 19.30 – 20.15 Uhr
Weiteres Kurs-Nr. S114.



Zumba-Fitness am Freitag

Für Anfänger_innen und Fortgeschrittene

Angebot siehe Kurs-Nr. S114.

Während des Vormittagskurses ist eine Kinderbetreuung bis 12 Uhr kostenfrei möglich.
S116.
Daniela Memmi
freitags, ab 25.01./26. 04., wöchentlich, fortlaufend, 08.15 – 09.00 Uhr oder
Alexandra Großhaus
17.30 – 18.15 Uhr
Weiteres Kurs-Nr. S114.



Indoor-Cylcling

Fitness auf dem Fahrrad
Indoor-Fahrrad fahren in der Gruppe zu motivierender Musik. Das sorgt nicht nur für einen hohen Kalorienverbrauch und trainiert das Herz-Kreislauf-System, es bringt auch super viel Spaß Anschließende Saunanutzung und Kinderbetreuung bis 12 Uhr ist kostenfrei möglich. In den Ferien kann pausiert werden. Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk.
S117.
Jane Winzer
dienstags, ab 22. 01./ 23. 04., wöchentlich, fortlaufend, je 10 Veranstaltungen
Vie Vitale, Koppeldamm 1, 11.00 – 11.45 Uhr
Gebühr: je 80 €



Indoor-Cylcling

Fitness auf dem Fahrrad

Angebot siehe Kurs-Nr. S117.

S118.
Alexandra Großhaus
donnerstags, ab 24. 01./25. 04., 18.00 – 19.00 Uhr
Weiteres Kurs-Nr. S117.



Fitnesstraining am Dienstag

Fit und straff mit Spaß
Fit sein bedeutet, sich im Alltag wohlzufühlen. An diesem Kurs kann jeder unabhängig von Alter und körperlichem Befinden teilnehmen. Durch die gezielten und individuell angepassten Übungen wird der Körper trainiert und der gesamte Organismus aktiviert. Die Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und das geistige Wohlbefinden kann sich verbessern. Bestehende muskuläre Verkürzungen, Fehlbewegungen und Fehlhaltungen, die zu Schmerzen führen, können gelindert und sogar auskuriert werden. Die Teilnehmer_innen können ihre frühere Flexibilität wiedererlangen und Volkskrankheiten wie z.B. Hexenschuss oder Taubheitsgefühl in Füßen und Händen können vorgebeugt werden. In den Ferien wird pausiert.
Mitzubringen: Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränk.
S119.
Tanja Dielewicz
dienstags, ab 22. 01., wöchentlich, fortlaufend, je 10 Veranstaltungen
Sporthalle Anne-Frank-Gemeinschaftsschule, Binsenweg 1, 20.00 – 21.00 Uhr
Gebühr: je 50 €



Fitnesstraining am Samstag

Fit und straff mit Spaß

Angebot siehe Kurs-Nr. S119.

Während des Kurses wird ein Sportangebot für Kinder ab 6 Jahren angeboten.
S120.
Tanja Dielewicz
samstags, ab 26. 01., wöchentlich, fortlaufend, 17.00 – 18.00 Uhr
Weiteres Kurs-Nr. S119.



Badminton

Für Jedermann ab 12 Jahren
Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der gerne Badminton spielen möchte, ob mit oder ohne Vorkenntnisse. Der Spaß am Spiel und das Spieltraining stehen im Vordergrund. Auch kurze Technikeinlagen wie z.B. Grundschlagarten oder Lauftechnik auf dem Feld sind Bestandteil des Angebots. Wir passen uns individuell dem Leistungsstand jedes Einzelnen an, um für alle größtmöglichen Spielspaß zu gewährleisten. Ein sportliches Angebot für die ganze Familie. Schläger und Bälle sind in ausreichender Zahl vorhanden. In den Ferien wird pausiert.
Mitzubringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Getränk.
S121.
Alfons Hempel
dienstags, ab 22. 01. , wöchentlich, fortlaufend, je 10 Veranstaltungen
Sporthalle KGSE, Ramskamp 1a, 19.30 – 20.30 Uhr
Gebühr: je 50 € (jedes weitere Familienmitglied 30 €)



Power-Stretch-Relax

Bewegung macht Spaß
Sie haben Lust sich mit Spaß und Sport fit zu halten? Dann sind Sie hier genau richtig. Die Übungseinheiten sind so aufgebaut , dass mit Aufwärmspielen, einem kurzen Intervalltraining sowie gezielten Kraftübungen gestartet wird. Danach wird die Aufmerksamkeit auf die Schulung der Beweglichkeit gelenkt, in dem unsere Muskeln, Sehnen und Faszien gestreckt und gedehnt werden. Zum Ausklang folgt eine Entspannungseinheit mit unterschiedlichen Methoden, um Puls und Gedanken zu beruhigen. Dieser Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.
Mitzubringen: Isomatte, Hallenschuhe, Getränk.
S122.
Maren Führer
dienstags, ab 05. 02./30. 04., je 7 Veranstaltungen
Gymnastikhalle, Anne-Frank-Gemeinschaftsschule, Binsenweg 1, 18.00 – 19.00 Uhr
Gebühr: je 42 €



*Wirbelsäulengymnastik

Für einen stabilen und beweglichen Rücken
Wirbelsäulengymnastik kräftigt den Rücken, festigt Bauch, Beine und Po, lindert Rückenbeschwerden, beugt Osteoporose vor und entlastet Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur. Die rückenschonenden Übungen, die verbunden sind mit Pilates-Elementen, werden bewusst und konzentriert im Zusammenwirken mit einer intensiven Atmung durchgeführt. Jede Stunde schließt mit einer wohltuenden Entspannungseinheit ab. Mitzubringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, Kissen.
S123.
Margitta Weber
dienstags, ab 29. 01./02. 04., je 9 Veranstaltungen
Gymnastikhalle Boje-C-Steffen-Gem.-Schule, Koppeldamm 50, je 15.30 – 16.45 Uhr
Gebühr: je 98 €



*Wirbelsäulengymnastik

Für einen stabilen und beweglichen Rücken

Angebot siehe Kurs-Nr. S123.

S124.
Margitta Weber
mittwochs, ab 06. 02./24. 04., je 9 Veranstaltungen
Grundschule Kaltenweide, Amandastraße
18.15 – 19.30 Uhr oder 19.45 – 21.00 Uhr
Gebühr: je 98 €



*Wirbelsäulengymnastik

Für einen stabilen und beweglichen Rücken

Angebot siehe Kurs-Nr. S123.

S125.
Margitta Weber
donnerstags, ab 31. 01./25. 04., je 9 Veranstaltungen, FBS, Raum 4
18.30 – 19.45 Uhr oder 19.45 – 21.00 Uhr
Gebühr: je 98 €



Neue Bewegungen mit Feldenkrais®

Entlastung für das Kreuz
Im Alltag benutzen viele Menschen in erster Linie Arme und Beine, während die Mitte des Körpers weniger aktiv ist und in der Bewusstheit kaum existiert. An diesem Abend wird das Bewusstsein auf die Körpermitte gelenkt und auf die Muskeln, die sich in diesem Bereich befinden. Durch die Organisation der Bewegung aus der Mitte heraus können sich Spannungen in der Lendenwirbelsäule und im Nacken lösen.
Mitzubringen: Wolldecke, warme, bequeme Kleidung, Socken.
S126.
Silke Richter
Freitag, 22. 02., FBS, Raum 4, 18.15 – 20.45 Uhr
Gebühr: 24 €



Sichere Bewegungen mit Feldenkrais®

Bewegte Füße
Verkrampfte Fuß- und Beinmuskeln können Ursache von Rückenschmerzen und Verspannungen sein. Mit der Feldenkreismethode haben wir die Möglichkeit die Wahrnehmung unseres eigenen Körpers zu trainieren. Es werden leichte und angenehme Bewegungen vornehmend am Boden ausgeführt. Durch gezielte Anleitung können alte Bewegungsmuster in neue umgewandelt werden. Dies kann zu mehr körperlicher und geistiger Fitness führen.
Mitzubringen: Wolldecke, warme, bequeme Kleidung, Socken.
S127.
Silke Richter
Freitag, 22. 03., FBS, Raum 4, 18.15 – 20.45 Uhr
Gebühr: 24 €
Druckversion | Seite aktualisiert am 17.01.2019 14:11:38
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