Der achtsame Umgang mit uns, unserem Körper und miteinander wird in diesem Kurs spielerisch, mit verschiedenen Elementen des Yoga, erlernt. Dazu gehören Körper- und Atemübungen, Meditationen, Spiele zur Sinneswahrnehmung, Klänge, Massagen, Fantasiereisen sowie auch das positive Denken und Dankbarkeitsübungen. Dabei kommen wir dem natürlichen Drang nach Bewegung und auch dem Bedürfnis nach Entspannung nach. Wir können Impulse anstoßen, die eine positive körperliche sowie seelische Entwicklung und Wahrnehmung unterstützen. Die Übungen können außerdem eine Steigerung der Konzentration, des Selbstwertgefühls und des Selbstbewusstseins bewirken und einfach Freude und Spaß bringen. Auch eine bessere körperliche Beweglichkeit, Koordination und eine allgemeine Kräftigung der Muskulatur ist bei regelmäßigem Praktizieren möglich. Die erlernten Elemente lassen sich auch zu Hause einfach umsetzen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

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